หมวดหมู่: ชีวิตที่ดีขึ้น

ในการลดน้ำหนักมีความจำเป็นที่จะกินน้อยลง แต่โดยเฉพาะอย่างยิ่งการกินที่ดีกว่า!

กฎที่ง่ายและชัดเจนในการลดน้ำหนักคุณต้องกินน้อยลง ทุกคนที่อ้างว่าเป็นคนเข้าใจผิด และที่สำคัญที่สุดคือคำโกหกของคุณ! สิ่งล่อใจจะเป็นอย่างรวดเร็วก่อน มันสมเหตุสมผล แต่ไม่ค่อยฉลาดนัก ร่างกายมีความคุ้นเคยมากกว่าคุณกับสถานการณ์ความอดอยาก
ในการลดน้ำหนักคุณต้องใช้แรงบันดาลใจจากผู้ชาย Cro-Magnon
ในการลดน้ำหนักคุณต้องใช้แรงบันดาลใจจากผู้ชาย Cro-Magnon
เพราะร่างกายออกมาสำหรับชาวฝรั่งเศสส่วนใหญ่การดื่มสุราที่น่าประทับใจ เพราะช่วงเวลาแห่ง bulimia นี้เกิดขึ้นในหมู่คนฝรั่งเศสที่มักจะถูก - ใหญ่เกินไปเกือบ 60% ของพวกเขา ดังนั้นประตูจึงเปิดกว้างสำหรับทุกวิธีเพ้อฝันที่ผู้หญิงรักและที่นำไปสู่ปรากฏการณ์โยโย่อย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้
Pimas อินเดียเป็นโรคอ้วนและไม่ได้ใช้งานโดยกำลังบันทึกของโลกของโรคเบาหวาน
Pimas อินเดียเป็นโรคอ้วนและไม่ได้ใช้งานโดยกำลังบันทึกของโลกของโรคเบาหวาน
ทุกอย่างง่ายขึ้นเพราะ Pimas นั้นเหมือนกับชนเผ่าอินเดียส่วนใหญ่หรืออย่างน้อยก็เหลือของพวกมันไว้บนกองหนุน และไม่เพียงใด ลองนึกภาพทะเลทราย That of Baghdad Cafe ความร้อนที่แผดเผาพุ่มไม้และหินบาง ๆ ที่มองเห็นได้ไกลเท่าภูเขาสีแดงซึ่งเป็นอาณาเขตของอาปาเช่
การลดน้ำหนัก: เพราะคุณไม่ต้องการเป็นโรคเบาหวานหรือต้องการออกจากโรคเบาหวาน
การลดน้ำหนัก: เพราะคุณไม่ต้องการเป็นโรคเบาหวานหรือต้องการออกจากโรคเบาหวาน
โรคเบาหวานประเภท 2 เป็นโรคระบาดระดับโลกที่เงียบสงบในศตวรรษที่ 21 การเรียนรู้ว่าผู้ป่วยโรคเบาหวานควรได้รับข้อมูลที่จริงจังเหมือนการประกาศเรื่องการเจ็บป่วยที่ร้ายแรงมาก โอกาสที่มืดสำหรับเด็กอเมริกันเกิดตั้งแต่ปี 2000: หนึ่งในสามจะพัฒนาโรคเบาหวานในช่วงชีวิตของเขา!
ยังมีเด็กจำนวนมากที่ถูกทารุณกรรมทุบ "เขย่า" ในฝรั่งเศส
ยังมีเด็กจำนวนมากที่ถูกทารุณกรรมทุบ "เขย่า" ในฝรั่งเศส
ข่าวการเริ่มต้นของปีด้วยการทดสอบของเด็กอายุหกขวบในบูร์ชถูกทุบตีโดยแม่ของเขาและสหายของเขามาปลุกจิตสำนึกที่ไม่ดีของเราต่อหน้าเด็กที่ทุกข์ทรมานจากความรุนแรงของพ่อแม่ของพวกเขา คาดกันว่าเด็ก 80,000 คนอยู่ในประเทศของเราภายใต้ความเสี่ยงของความรุนแรงทางกายหรือการล่วงละเมิดทางเพศ
ฉันสูญเสียน้ำหนัก 10% ของร่างกายของฉันใน 100 วันโดยไม่ต้องใช้ความพยายามอย่างมากและโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับความสุขที่พบ
ฉันสูญเสียน้ำหนัก 10% ของร่างกายของฉันใน 100 วันโดยไม่ต้องใช้ความพยายามอย่างมากและโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับความสุขที่พบ
ฉันเห็นได้ทุกครั้งที่ฉันขึ้นเครื่องบินกระเป๋าเดินทางที่มีน้ำหนักเกินกว่า 20 กิโลกรัมที่ฉันวางบนพรมเมื่อขึ้นเครื่องมีน้ำหนักมากและมันเป็นกระเป๋าสองใบแบบนี้ ที่ฉันลากทั้งกลางวันและกลางคืนด้วยน้ำหนักตัวมากเกินของฉัน; ที่ความจุ 5 ลิตรของน้ำ 10 ลิตรซึ่งแทบไม่พอดีกับรถเข็นซุปเปอร์มาร์เก็ตของฉันมีความหมายเหมือนกัน ... จังหวะของมโนธรรมที่ดีของระบอบการปกครองเล็ก ๆ ประจำปีทำให้ฉันสามารถลดน้ำหนักได้ 5 กิโลกรัมและลดลง 7
เชื่อใจฉัน ทำตามวิธีการนี้โดยไม่มีแรงจูงใจแอบแฝงโดยไม่ต้องกลัวหรือมีผลกระทบต่อ yoyo หรือข้อบกพร่อง
เชื่อใจฉัน ทำตามวิธีการนี้โดยไม่มีแรงจูงใจแอบแฝงโดยไม่ต้องกลัวหรือมีผลกระทบต่อ yoyo หรือข้อบกพร่อง
ก่อนอื่นเราต้องเคารพหลักการสองข้อแรก: "กินให้น้อยลงออกกำลังกาย" ฟังดูง่ายและไม่ปฏิวัติ แต่การนำไปใช้นั้นซับซ้อนกว่าที่เราคิดและต้องการความช่วยเหลือรายวันนี้
การขาดวิตามินดีออฟเซ็ทช่วยลดความแข็งของหลอดเลือดและความเสี่ยงต่อการเกิดหลอดเลือด
การขาดวิตามินดีออฟเซ็ทช่วยลดความแข็งของหลอดเลือดและความเสี่ยงต่อการเกิดหลอดเลือด
การขาดวิตามินดีก่อให้เกิดโรคหลอดเลือดหัวใจและนอกจากนี้ยังทำให้หัวใจและหลอดเลือดตาย ตามที่ดร. Yanbin Dong นักพันธุศาสตร์และโรคหัวใจที่สถาบันการป้องกันจอร์เจียของวิทยาลัยการแพทย์ของจอร์เจียเธอเป็นผู้รับผิดชอบต่อความมั่นคงของหลอดเลือดที่เป็นอันตรายต่อการทำงานของหลอดเลือดและสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด
ความรู้สึก ... ประวัติศาสตร์ของปฏิกิริยาเคมีหรือไม่?
ความรู้สึก ... ประวัติศาสตร์ของปฏิกิริยาเคมีหรือไม่?
ออกซิโตซินถูกหลั่งออกมาโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเวลาของการส่งมอบโดยเฉพาะอย่างยิ่งโดยทารกในครรภ์ที่โดยกลไกนี้เตือนว่าเขาต้องการออกไป: มันเป็นเด็กที่ก่อให้เกิดการเกิดและไม่ได้ชนิดของบาง ผลปฏิทินหรือระยะเวลามาตรฐาน การหลั่งอย่างต่อเนื่องตลอดการให้นมบุตร
การกินอาหารที่อุดมไปด้วยโคลีนในระหว่างตั้งครรภ์จะช่วยเพิ่ม IQ ของทารก
การกินอาหารที่อุดมไปด้วยโคลีนในระหว่างตั้งครรภ์จะช่วยเพิ่ม IQ ของทารก
โคลีนซึ่งเป็นสารอาหารที่พบในไข่แดงเนื้อแดงสดปลาปลาสัตว์ปีกพืชตระกูลถั่วถั่วและผักตระกูลกะหล่ำมีประโยชน์มากมาย แต่การศึกษาใหม่ได้มุ่งเน้นไปที่บทบาทของมันในการพัฒนาสมองก่อนคลอดและความฉลาดทางสติปัญญาของทารก
การลดน้ำหนัก: การรักษาเท้า…ไม่ใช่แค่รองเท้า ...
การลดน้ำหนัก: การรักษาเท้า…ไม่ใช่แค่รองเท้า ...
กระดูกยี่สิบหกข้อมากกว่าสามสิบเส้นเอ็นเส้นประสาทและหลอดเลือด! หากเราไม่รักเท้าของเราเรามักจะเป็นทาส เหล่านี้เป็นเครื่องมือที่มีความแม่นยำสูงซึ่งจะต้องรวมพลังและความยืดหยุ่น นอกเหนือจากการตระหนักถึงพื้นที่มันวางเท้าแล้วเท้ายังปรับได้ทันทีแม้ว่ารองเท้าจะรบกวนคุณภาพนี้เล็กน้อยซึ่งมาถึงเราจากสายหมอกแห่งกาลเวลา
อย่าดื่มขณะรับประทานอาหาร
อย่าดื่มขณะรับประทานอาหาร
เราควรดื่มขณะรับประทานอาหารหรือห้าม? นี่คือความขัดแย้งที่แบ่งแพทย์และไม่สำคัญมาก ผู้ว่ากล่าวบอกว่าไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ว่าการดื่ม (แน่นอนน้ำ) ทำให้คุณอ้วน ... และพวกเขาพูดถูก! อย่างไรก็ตามศัตรูของเครื่องดื่มมีข้อโต้แย้งเชิงกลอย่างร้ายแรงที่จะทำ
วัดรอบเอวของคุณ
วัดรอบเอวของคุณ
หากเอวของคุณมากกว่า 88 เซนติเมตรในผู้หญิงและ 102 ในผู้ชายนั่นเป็นสัญญาณของการสะสมของไขมันที่มีคุณภาพต่ำมากซึ่งเป็นอันตรายทั้งหมด การศึกษาแสดงให้เห็นว่ามันมีความหมายเหมือนกันกับกล้ามเนื้อและโรคหลอดเลือดสมองในจำนวนที่สูงขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ
ในการลดน้ำหนักคุณต้องกินช้าๆ
ในการลดน้ำหนักคุณต้องกินช้าๆ
มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่บอกว่าผู้ที่กินช้าเติบโตน้อย พวกเขากินเฉลี่ยแคลอรี่น้อยลง 67 ซึ่งน้อยกว่าประมาณ 10% รับรู้ว่าหนึ่งกินมากขึ้นเพราะเร็วเกินไปมันเป็นความตระหนักที่เรียบง่าย แต่พื้นฐานของการลดน้ำหนัก
เดิน แต่ยังขี่จักรยานและว่ายน้ำ triplet ชนะ
เดิน แต่ยังขี่จักรยานและว่ายน้ำ triplet ชนะ
สำหรับผู้ที่มีน้ำหนักเกินสำคัญผลกระทบต่อข้อต่อจะช่วยเสริมสร้างการออกกำลังกายใน "ภาวะไร้น้ำหนักญาติ" นี่คือพื้นที่ที่ชื่นชอบของจักรยาน สภาพอากาศการจราจรหรือความเสี่ยงจากการตกสามารถหลีกเลี่ยงได้โดยการฝึกในร่มบนจักรยานสำหรับฟังก์ชั่นนี้หรือเพียงแค่ใช้จักรยานถนนกับผู้ฝึกสอนประจำบ้าน
ไปซื้อจอภาพอัตราการเต้นหัวใจอย่างรวดเร็ว
ไปซื้อจอภาพอัตราการเต้นหัวใจอย่างรวดเร็ว
น้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้นเป็นสิ่งที่อันตราย แพทย์ไม่จำเป็นต้องคุยกับคุณเกี่ยวกับ "ความเจ็บป่วย" มันเป็นนิสัยที่ไม่ดีของแพทย์แผนปัจจุบันที่จะแยกปัญหาสุขภาพออกจากกัน ในช่วง 100 วันนี้คุณอาจประหลาดใจกับคำแนะนำบางอย่าง ... แต่ ... คุณรู้ไหมว่ามันเป็นการเติมส่วนผสมและอาหารที่ชาญฉลาดซึ่งมักจะง่ายมากที่เป็นอัจฉริยะในการทำอาหาร
เครื่องวัดความถี่คาร์ดิโอเพื่อลดไขมันอย่างเดียว
เครื่องวัดความถี่คาร์ดิโอเพื่อลดไขมันอย่างเดียว
ในกรณีของความเครียดร่างกายของคุณต้องการออกซิเจน วิธีเดียวคือหายใจเร็วขึ้นเพื่อส่งอากาศเข้าปอดมากขึ้น จากนั้นเป็นเลือดของคุณที่จะนำออกซิเจนนั้นไปยังกล้ามเนื้อ จากนั้นหัวใจจะเร่งฝีเท้าเพื่อเพิ่มปริมาณออกซิเจนหมุนเวียนในเลือด เรามีเครื่องยนต์ที่รู้วิธีปรับตัวตามความต้องการอย่างต่อเนื่อง ... ถึงขีด จำกัด แน่นอนยากที่จะชื่นชมด้วยความแม่นยำ
เข้าใจว่าทำไมเรากินมากเกินไป
เข้าใจว่าทำไมเรากินมากเกินไป
วิธีการทำงาน! คุณกินน้อยลงและกลายเป็น "คนติด" เพื่อออกกำลังกาย ... แต่มันจะง่ายเกินไปและส่วนที่ซับซ้อนที่สุดยังไม่ได้รับการแก้ไข เพราะหากไม่รับคืนหรืออย่างน้อยก็ช้าที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้กิโลกรัมที่ทำลายชีวิตของเราเราต้องเข้าใจว่าทำไมพวกเขาถึงมาถึงที่นั่น
หลักการที่ 4: การกินที่ดีขึ้น
หลักการที่ 4: การกินที่ดีขึ้น
นี่คือหลักการที่สี่ของวิธีนี้ที่ทำให้มันกลมกลืนและปลอดภัย สัปดาห์แรกทุ่มเทให้กับการเริ่มลดน้ำหนักซึ่งเป็นเรื่องจริงถ้าคุณกินโดยไม่ต้องโกงน้อยไปกว่านี้และนั่นก็เพิ่มขึ้นจากการออกกำลังกายคือ "หม้อต้มน้ำ" จากนั้นย่อมจะเกิดความเมื่อยล้าเล็กน้อย
ระวังแอลกอฮอล์
ระวังแอลกอฮอล์
คุณต้องบิดคอของคุณไปที่คำอธิบายภาพ: ไม่แอลกอฮอล์ไม่ร้อนขึ้น ไม่แอลกอฮอล์ไม่ใช่แหล่งพลังงานที่ดี ไม่แอลกอฮอล์ไม่ทำให้คุณเป็นผู้ชายมากขึ้นและที่สำคัญที่สุดคือสิ่งที่ตรงกันข้ามกับสิ่งที่บางคนอาจเรียกร้องแอลกอฮอล์มีราคาแพงกว่าชุมชนมากกว่าภาษีเป็นของรัฐเพราะไวน์เป็นฆาตกร ดี แต่เป็นนักฆ่า
วันนี้เราชั่งน้ำหนักตัวเอง
วันนี้เราชั่งน้ำหนักตัวเอง
คุณชั่งน้ำหนักตัวเองและถ้าคุณทำตามคำแนะนำของฉันเป็นเวลาหนึ่งเดือนคุณจะลดน้ำหนัก ... และอาจมากกว่าที่ฉันคาดไว้สักหน่อย นี่คือโบนัสถ้าคุณจริง ๆ : กินน้อยกว่ากินดีกว่าและที่สำคัญที่สุดคือออกกำลังกาย แต่ระวังคุณอาจพิจารณาการแข่งขันกับร่างกายของคุณชนะในขณะที่เราไม่ได้พักครึ่ง