อาหารแข็งก่อน 6 เดือนมีผลในเชิงบวกต่อการนอนหลับของทารก

การกินอาหารแข็งก่อนอายุ 6 เดือนจะช่วยให้ทารกนอนหลับได้ดีขึ้นและในเวลากลางคืน

ในขณะที่แพทย์แนะนำโดยทั่วไปให้รอจนกระทั่งอายุ 6 เดือนสำหรับทารกที่จะเริ่มต้นการกระจายอาหารการศึกษาอังกฤษใหม่ตอบโต้คำแนะนำนี้โดยเน้นการเชื่อมโยงระหว่างการนอนหลับที่เหมาะสมของทารกและ อาหารแข็ง

โพสต์เมื่อวันจันทร์ที่ 9 กรกฎาคมนี้ในนิตยสารอเมริกัน กุมารเวชศาสตร์ JAMAการศึกษาโดยนักวิจัยที่ King's College London แสดงให้เห็นว่าเด็ก ๆ ได้รับอาหารแข็งเช่นข้าวสาลีหรือปลาก่อนนอน 6 เดือนของพวกเขานอนหลับนานขึ้นและตื่นขึ้นมาน้อยลงในเวลากลางคืนมากกว่าผู้ที่กินนมแม่โดยเฉพาะ

น้อยตื่นกลางคืน

เพื่อให้ได้ข้อสรุปนี้นักวิจัยเลือกที่จะติดตามตั้งแต่ปี 2009 ถึง 2012 เด็ก 1,303 คนที่มีอายุต่ำกว่า 3 เดือนในอังกฤษและเวลส์จนถึงวันเกิดที่สาม ผู้ปกครองครึ่งหนึ่งให้อาหารแข็งลูกหลานก่อน 6 เดือนในขณะที่อีกครึ่งทำตามคำแนะนำการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่แบบเฉพาะจนกระทั่งอายุ

หากเด็ก ๆ ที่เริ่มกินแครอทบดละเอียดและปลาก่อน 6 เดือนไม่มีคืนที่สมบูรณ์ผลการทดลองที่ได้รับการพิจารณานั้นมีความสำคัญมากพวกเขาไม่ตื่นขึ้นมาโดยเฉลี่ยมากกว่า 1.74 ครั้งในเวลากลางคืนเมื่อเทียบกับ 2.01 ครั้งสำหรับดื่มนม พวกเขายังนอนหลับได้นานขึ้นโดยเฉลี่ย 16 นาทีต่อคืนเมื่อเปรียบเทียบกับทารกที่กินนมแม่

อย่างไรก็ตามนักวิจัยเห็นด้วยว่าผลลัพธ์เหล่านี้ควรนำมาพิจารณาในมุมมอง: แน่นอนว่าเป็นไปได้ที่คุณแม่ที่ให้อาหารแข็งคาดว่าจะส่งผลดีต่อการนอนหลับของทารก แต่ตามที่พวกเขาไม่น่าจะมีอคตินี้กินเวลาเกินหกเดือน

การกระจายอาหารคำแนะนำสำหรับการใช้งาน

ความหลากหลายของอาหารเกี่ยวข้องกับการแนะนำอาหารที่เป็นของแข็งในอาหารของทารกที่กินนมแม่หรือได้รับสูตรสำหรับทารก โดยทั่วไปผู้ปกครองไม่ควรเริ่มต้นก่อนอายุ 4 เดือนเนื่องจากมีความเสี่ยงต่อการแพ้อาหาร การแนะนำอาหารแข็งเช่นน้ำผักและผลไม้มักเริ่มประมาณอายุ 6 เดือน

อย่างไรก็ตามยังไม่แนะนำให้ชะลอการแนะนำอาหารแข็งเกิน 6 เดือนแม้ในเด็กที่มีความเสี่ยงต่อการแพ้ (พ่อแม่พี่ชายหรือน้องสาวแพ้) เพราะนมแม่และนมสำหรับ ทารกไม่เพียงพอกับความต้องการทางโภชนาการที่จำเป็นสำหรับการพัฒนาที่เหมาะสมของเด็กจากอายุที่

เราต้องเลือกผักหวานที่มีความสำคัญได้รับการยอมรับเป็นอย่างดีจากกระเพาะอาหารที่บอบบางของทารก: ถั่วเขียว, ผักขม, บวบไร้เมล็ดและไร้หนัง, ผิวขาวกระเทียมหรือแครอท สำหรับการเตรียมผักต้องผสมอย่างประณีตปรุงด้วยน้ำหรือไอน้ำโดยไม่ต้องเติมเกลือ

แม้จะเริ่มมีการเปลี่ยนอาหารเป็นหลัก แต่นมก็ยังคงเป็นอาหารหลักของเด็กอย่างน้อย 8 เดือน ดังนั้นจึงมีการนำผักมารับประทานในมื้อกลางวันนอกเหนือจากนมหนึ่งขวด

วีดีโอ: 10 อาหาร แมใหนมหามกน. Kids Family (เมษายน 2020).