อะไรคือความสนใจของการบำบัดสติเพื่อรักษาผู้ติดยาเสพติด?

ให้ความสนใจกับการหายใจของคุณไปยังช่วงเวลาปัจจุบันและอารมณ์ของคุณจะช่วยลดความเสี่ยงของการกำเริบในการเสพติดส่วนใหญ่

ฝึกสติ (" สติ ในภาษาอังกฤษ) ในชีวิตประจำวันช่วยลดความเครียดอย่างมีนัยสำคัญและโดยเฉพาะอย่างยิ่งความต้องการที่จะบริโภค เข้าถึงได้ทั้งหมดการบำบัดนี้ช่วยเพิ่มโอกาสในการประสบความสำเร็จนอกเหนือจากการดูแลทางการแพทย์และจิตวิทยา

การจัดการความต้องการของคุณให้ดีขึ้น

ถึงแม้จะมีการจัดการทางการแพทย์และยาในบางกรณีมันเป็นเรื่องยากมากที่จะยอมรับและควบคุมความอยากรุนแรงที่จะบริโภคโดยเฉพาะในวันแรกหลังจากการเลิกสูบบุหรี่แอลกอฮอล์ ยาเสพติดหรือยาเสพติด

แนวโน้มตามธรรมชาติคือการหลีกเลี่ยงค่าใช้จ่ายในการบริโภคโดยการกำจัดความต้องการแหล่งที่มาของความรู้สึกไม่สบายและความทุกข์ทรมานในทันที จากนั้นการค้นหาสติก็ช่วยป้องกันการกำเริบโดยการสังเกตและยอมรับอารมณ์โดยไม่ต้องตัดสินหรือต่อสู้กับมัน

วิธีที่จะทำให้สติในชีวิตประจำวันของคุณ?

ไม่ว่าจะผ่านนักบำบัดโรคกลุ่มบุคคลผ่านแอปพลิเคชันบนสมาร์ทโฟนหรือหนังสือเป็นไปได้ที่จะได้รับพื้นฐานของสติอย่างรวดเร็วและนำไปใช้ในชีวิตประจำวันของเขา ทีละขั้นตอน: เริ่มต้นด้วยการรับรู้แนวโน้มตามธรรมชาติในการทำงานอัตโนมัติและเชื่อมโยงกับความอยากที่จะบริโภคและกำเริบ ทำตามขั้นตอนต่อไปเพื่อย้อนความรู้สึกของเขาออกมาโดยอัตโนมัติ ในที่สุดก็สะท้อนให้เห็นถึงวิถีชีวิตของคุณโดยทั่วไปและวิธีการรวมสติในชีวิตประจำวัน

ไม่จำเป็นที่จะต้องมีเทคนิคเฉพาะเพื่อฝึกฝนสติ สามารถเข้าถึงได้โดยทุกคนจะได้รับการฝึกฝนทั้งจากการทำสมาธิ แต่ยังรับรู้ถึงช่วงเวลาปัจจุบันในชีวิตประจำวัน

วีดีโอ: ตดยาเกอบ 20 ป เลกไดหายขาดภายใน 7 วน (เมษายน 2020).